Weerbaarheidstraining voor jongeren: waarom is dat zo belangrijk?

Voor jongeren is het belangrijk om weerbaar te zijn. De huidige maatschappij verlangt dat we ons goed kunnen verdedigen en voor onszelf op kunnen komen. Aan de andere kant moeten we respectvol zijn en onszelf kunnen inleven in een ander. Meelevend zijn dus.

Het vinden van een goede balans is niet altijd zo makkelijk als het klinkt. Zeker niet voor jongeren. Toch is het ontzettend belangrijk om zowel fysiek, mentaal, emotioneel én sociaal sterk in je schoenen te staan. Een weerbaarheidstraining zoals Rots en Water, kan jongeren helpen om meer weerbaar te zijn zodat zij zich mentaal als fysiek staande kunnen houden.

Wat is weerbaarheid?

Weerbaar zijn is belangrijk om een aantal redenen. Het betekent dat je kunt opkomen voor jezelf als een situatie daarom vraagt. Weerbaar zijn is ook je grenzen kunnen aangegeven. Wat vind jij prima en wat voelt voor jou niet goed? Als je voor jezelf op kunt komen en kunt zeggen wat je wel of juist oké vindt, dan ben je weerbaar. Je staat voor wie je bent. Tijdens de Rots en Water trainingsmethodiek worden deze eigenschappen aangeduid als “rots.”

Wist je dat? De “rots” eigenschappen zoals hierboven vermeld zijn niet alleen maar positief. Jongeren kunnen namelijk ook te veel voor zichzelf opkomen of te snel zeggen dat ze iets niet willen. Dit kun je merken aan dominant of overheersend gedrag. Alleen een goede balans met “water” kan jongeren helpen om de weerbaarheid te kunnen verbeteren.

Weerbaar zijn betekent ook dat jongeren zich beter kunnen inleven in hun eigen gevoel, maar ook in die van vrienden, vriendinnen of andere mensen. Een goede weerbaarheid hebben houdt ook in dat we makkelijk vriendschappen kunnen sluiten of sociale contacten kunnen leggen én onderhouden. Het heeft alles te maken met normen, waarden en respect. Tijdens een weerbaarheidstraining met Rots en Water, wordt dit aangeduid als “water.”

Wist je dat? Net zoals dit bij “rots” het geval kan zijn, ben je ook bij een teveel aan “water” niet genoeg weerbaar. Jongeren hebben dan geen mening en zijn te meegaand met anderen. Ze zetten zichzelf niet op de eerste plaats maar lopen liever de ander tegemoet.

In welke situaties is weerbaarheidstraining effectief?

Weerbaarheidstraining is effectief in verschillende situaties. Onder andere als jongeren moeite hebben met het vinden van een goede balans tussen voor zichzelf opkomen en zichzelf kunnen inleven in anderen. De zelfredzaamheid kan in dat geval worden verbeterdmet weerbaarheidstraining. Een weerbaarheidstraining zoals Rots en Water kan jongeren ook helpen bij het verwerken van een traumatische gebeurtenis uit het verleden. Zoals sociale conflicten binnen het gezin, maar ook pesten door jongeren of medeleerlingen.